Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tahun 2

Wishlist Share

About Course

Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 2

Mata pelajaran Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan (PJPK) Tahun 2 bertujuan membentuk murid yang sihat, aktif dan berdisiplin melalui aktiviti fizikal yang menyeronokkan serta penerapan amalan gaya hidup sihat dalam kehidupan seharian.

Dalam komponen Pendidikan Jasmani, murid didedahkan kepada pelbagai aktiviti pergerakan asas, senamrobik, permainan mudah, dan aktiviti luar bilik darjah yang menggalakkan perkembangan kemahiran motor kasar dan halus. Melalui aktiviti seperti berlari, melompat, berenang dan permainan berpasukan, murid belajar nilai seperti kerjasama, semangat kesukanan, disiplin dan tanggungjawab.

Sementara itu, komponen Pendidikan Kesihatan menekankan pengetahuan dan amalan menjaga kesihatan diri, pemakanan seimbang, kebersihan, keselamatan diri, serta kepentingan mengelakkan bahaya di sekeliling. Murid juga dididik tentang kepentingan rehat yang cukup, cara mengurus emosi, dan membina tabiat positif dalam kehidupan harian.

Secara keseluruhan, PJPK Tahun 2 membantu murid mencapai keseimbangan dari segi jasmani, emosi, mental, dan sosial, serta membentuk asas kepada gaya hidup aktif dan sihat sepanjang hayat.

Show More

Course Content

Unit 1: Cabaran Ruang
Nota Ringkas Dalam unit Cabaran Ruang, murid belajar mengawal dan menyesuaikan pergerakan diri dalam pelbagai ruang serta arah. Aktiviti yang dijalankan membantu murid meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kawalan badan semasa bergerak. Murid juga mempelajari cara menggunakan ruang dengan selamat ketika melakukan aktiviti seperti melompat, merangkak, memusing dan meniarap. Melalui aktiviti ini, murid belajar bekerjasama, berdisiplin, serta peka terhadap keselamatan diri dan rakan.

  • Unit 1: Cabaran Ruang

Unit 2 — Mari Bersenam
Nota Ringkas: Unit 2 — Mari Bersenam Senaman ialah aktiviti fizikal yang membantu tubuh kita menjadi sihat dan cergas. Contoh senaman: lari setempat, regangan badan, lompat bintang, dan bengkok lutut. Senaman perlu dilakukan secara berkala (setiap hari atau beberapa kali seminggu). Sebelum bersenam, kita mesti memanaskan badan (warm up) untuk elak kecederaan. Selepas bersenam, buat penyejukan badan (cool down) untuk rehatkan otot.

Unit 3: Senamrobik
Nota Ringkas Senamrobik ialah aktiviti senaman yang dilakukan mengikut irama muzik. Ia membantu tubuh menjadi lebih cergas, kuat dan sihat. Senamrobik dilakukan dengan pergerakan tangan, kaki, dan badan secara berirama. Aktiviti ini boleh dilakukan bersendirian atau bersama rakan. Senamrobik juga membantu meningkatkan semangat dan keceriaan.

Unit 4: Sarkas
Nota Ringkas Aktiviti Sarkas dalam Pendidikan Jasmani bertujuan membantu murid mengawal imbangan badan, mengasah koordinasi mata dan tangan, serta meningkatkan keyakinan diri. Antara aktiviti yang boleh dilakukan: Berjalan di atas garisan lurus (seperti aksi pelaku sarkas). Melambung dan menyambut bola atau gelung. Berdiri dengan satu kaki untuk latihan imbangan. Melakukan pergerakan kreatif seperti berpusing, tunduk dan melompat kecil. Nilai yang diterapkan: keyakinan, berani mencuba, berhati-hati, dan kerjasama.

Unit 5: Pantas Berenang
Nota Ringkas Aktiviti berenang membantu murid menguatkan otot, meningkatkan daya tahan, dan melatih kawalan pernafasan. Murid belajar pergerakan asas dalam air, seperti: Menyusur air dengan papan pelampung. Menggerakkan tangan dan kaki secara bergilir. Menghembus nafas dalam air. Terapung di atas air dengan bantuan pelampung. Berenang juga mengajar disiplin, keberanian, dan keselamatan diri dalam air. Sentiasa mematuhi arahan guru, tidak menolak rakan, dan gunakan peralatan keselamatan semasa berada di kolam.

Unit 6: Santai Ria
Nota Ringkas Aktiviti Santai Ria memberi peluang kepada murid untuk berehat sambil bersenam ringan dan bersosial secara sihat. Ia melibatkan permainan santai seperti: Lompat tali Main hula hoop Main congkak atau bola kecil Aktiviti regangan dan pernafasan ringan Tujuannya ialah untuk mengurangkan tekanan, menguatkan badan, dan menggembirakan hati. Murid digalakkan untuk: Berseronok dengan rakan secara sopan. Tidak bergaduh atau berebut alat permainan. Menjaga keselamatan semasa bermain. Nilai diterapkan: kerjasama, hormat, toleransi, dan keceriaan.

Unit 7: Semangat Membara
Nota Ringkas Unit Semangat Membara menekankan semangat kesukanan, daya juang, dan keyakinan diri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid digalakkan menyertai pelbagai aktiviti sukan dan permainan mudah, seperti larian pendek, balingan bola, atau sukaneka. Aktiviti ini membantu: Menguatkan otot dan daya tahan badan. Melatih tumpuan dan ketepatan. Membentuk sikap tidak mudah berputus asa. Murid belajar untuk: Bersungguh-sungguh dalam setiap pertandingan. Menghormati rakan dan lawan. Menerima kemenangan dan kekalahan dengan hati terbuka. Nilai utama: semangat juang, disiplin, kerjasama, dan kejujuran.

Unit 8: Larian Cergas
Nota Ringkas Larian Cergas ialah aktiviti berlari untuk meningkatkan kecergasan badan, daya tahan, dan kesihatan jantung. Aktiviti ini boleh dilakukan di padang, taman atau kawasan sekolah. Murid perlu: Melakukan regangan otot sebelum dan selepas larian. Berlari dengan langkah yang betul dan seimbang. Mengawal pernafasan supaya tidak cepat penat. Minum air secukupnya selepas berlari. Larian membantu: Menguatkan otot kaki dan jantung. Meningkatkan disiplin serta ketahanan diri. Menanam sikap gigih, sabar, dan konsisten. Nilai diterapkan: ketekunan, disiplin, semangat kesukanan, dan tanggungjawab terhadap kesihatan diri.

Unit 9: Hari Yang Ceria
Nota Ringkas Hari Yang Ceria menekankan aktiviti yang menyeronokkan dan menceriakan suasana di sekolah. Murid digalakkan menyertai aktiviti luar seperti permainan mudah, sukaneka, dan senamrobik. Tujuan aktiviti ini ialah untuk: Meningkatkan kecergasan badan. Mewujudkan persekitaran gembira dan sihat. Mengukuhkan hubungan rakan sebaya dan guru. Murid perlu: Mengamalkan sikap positif dan ceria. Menghormati rakan dan guru semasa aktiviti. Menjaga keselamatan diri dan peralatan. Nilai diterapkan: keceriaan, semangat berpasukan, hormat, dan tanggungjawab.

Unit 10: Bahaya Menanti
Kesihatan dan Keselamatan Diri Tajuk: Bahaya Menanti Bahaya boleh berlaku di mana-mana, seperti di rumah, sekolah, jalan raya, atau taman permainan. Murid perlu berhati-hati dan mengelak daripada tempat atau keadaan yang berisiko. Antara contoh bahaya: Bermain berhampiran jalan raya. Menyentuh peralatan elektrik. Bermain dengan benda tajam seperti gunting atau pisau. Menyentuh haiwan liar atau tidak dikenali. Bermain air tanpa pengawasan orang dewasa. Jika berlaku kemalangan, laporkan segera kepada orang dewasa atau guru. Sentiasa amalkan langkah keselamatan diri, seperti: Berjalan di tempat selamat. Gunakan laluan pejalan kaki. Jangan menolak atau bergurau kasar. Patuhi tanda amaran bahaya.

Unit 11: Awas, Berhati-hati
Nota Ringkas : Tajuk: Awas, Berhati-hati Tema: Keselamatan Diri Isi Penting: Kita perlu berhati-hati ketika melakukan aktiviti harian agar tidak cedera. Keselamatan diri penting di rumah, di sekolah, di jalan raya, dan di taman permainan. Bahaya di rumah: lantai licin, benda tajam, api, dan soket elektrik. Bahaya di sekolah: berlari di koridor, tolak-menolak, main alat sukan tanpa pengawasan. Bahaya di jalan raya: melintas tanpa lihat kiri dan kanan, bermain di tepi jalan. Sentiasa ikut arahan guru dan ibu bapa. Gunakan peralatan keselamatan seperti topi keledar, tali pinggang keledar, dan kasut sesuai. Jika berlaku kemalangan, laporkan kepada orang dewasa dengan segera. Kesimpulan: Berhati-hati melindungi diri daripada kemalangan dan memastikan keselamatan diri serta orang lain.

CONTOH SOALAN PEPERIKSAAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN BAHAGIAN A | SET 1

CONTOH SOALAN PEPERIKSAAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN BAHAGIAN A | SET 2

CONTOH SOALAN PEPERIKSAAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN BAHAGIAN A | SET 3

Earn a certificate

Add this certificate to your resume to demonstrate your skills & increase your chances of getting noticed.

selected template

Student Ratings & Reviews

No Review Yet
No Review Yet

Want to receive push notifications for all major on-site activities?

✕